Групови занимания
В специалната спортна зала, на голяма популярност се радват и заниманията по йога, тае бо, бели денс и ориенталски танци. В тенис клуб „Малееви“ на почит са и бойните спортове. Желаещите да се запишат на курсове по тае-бо,аеробика, йога, бели денс, капоейра или кикбокс ще бъдат посрещнати от професионални инструктори.
СТРИПТИЙЗ ДЕНС - Ива
В рамките на този клас ще видите комбинация от танци, аеробика, йога, пилатес, ще танцувате на земя, на стeна и пилон. Ще усвоите грациозния начин на освобождаване от излишните дрехи и аксесоари.
Като резултат може да очаквате по- гъвкаво тяло, стегнати и оформени мускули, ще се разделите и с излишните килограми.
Дрес код: спортно облекло, връхна дреха с копчета, ръкавели, гети и аксесоари по желание.
КАПОЕЙРА - Вальо
Когато за първи път се срещнеш с такова нещо, обикновено си казваш, че това не е възможно. Че има някакъв трик, измама или просто тези хора са завладяни от някаква странна и неведома чужда сила. Невъзможно е тялото да бъде толкова гъвкаво и леко, а движението така пластично и флуидно. Да застанеш на главата си “просто така” или сякаш да увиснеш във въздуха докато изпълняваш сложни движения с краката и тялото. Човекът, с който до преди малко си разговарял и ти се е струвал както всички нормални хора, изведнъж ти се усмихва обърнат надолу с главата, застанал на една ръка и някак странно лек като обладан от зъл дух. Дали е атрактивно!? – О, това е безспорно! Салтото назад с редува със сложна комбинация от удари с краката, докато превъртането през глава преминава в странна форма на танцувална стъпка. На фона на ритмичната музика и ритуално звучащите нестройни гласове на припяващите движенето увлича и ти се искаш да опиташ поне онзи малък и шокиращ момент с крака.
Все повече хора по света са завладяни от този ритуален танц, атрактивно бойно изкуство, акробатично шоу, традиционен елемент на бразилската негърска култура или както там искаш да бъде наричано. Това е КАПОЕЙРА
ОРИЕНТАЛСКИ ТАНЦИ – Адриана
Съчетаване на движения с рамене, бедра, глава в танцувален ритъм с подходяща музика. Изкуството belly dance, известно още като "ориенталски танци", в наши дни е популярна танцова форма по целия свят не само за спектакли и представления, а и начин за поддържане на добра физическа и психическа форма. Повишава гъвкавостта и силата, стяга коремната мускулатура и повдига тонуса.
СТЕП АЕРОБИКА – Наташа
Часът се състои от две части. Първата част се състои от 35-40 мин. динамична работа върху степ. Различни видове комбинации от упражнения с опростена хореография, но с повече повторения за по- добро натоварване и за максимален аеробен ефект. Втората част е 20- 25 мин. стягащи упражнения за основните мускулни групи: горни крайници, корем, седалище. Целта е да стопите излишните килограми, да повишите настроението си и бързо и качествено да стегнете тялото си. Само след 5- 6 посещения ще се почувствате по- желани от всякога!
КОМБИНИРАНА АЕРОБИКА – Наташа
Заниманието започва с разнообразни движения от аеробиката около 20 мин. Продължава с комбинирани упражнения за цялостно развитие горни и долни крайници върху степ в комбинация с движения с гирички около 15 мин. Накрая упражнения на земя за стягане на корем и седалище. Всичко това ви помага да развиете стегнато и хармонично тяло, да се откъснете поне за малко от забързаното ежедневие и да повишите настроението в приятна обстановка.
АЕРО TAE БO – Ива
Високо динамична аеробика с елементи от бокс и карате. Часът се състои от 2 части. Първата е 40 минутно аеробно натоварване с атрактивни хореография включваща комбинация от боксови удари и ритници с крака.
Втората част е 20мин. комплекс на земя от упражнения за мускулите на крака, седалището и корема. Калориите, които може да изгорите са над 800 кал/час. Бързо и качествено бихте стегнали и моделирали тялото си под техно ритъм.
STRETCHING YOGA - Ивa
Събудете тялото и душата си чрез йога и разтягане. Гъвкавостта на ставите, мускулите и сухожилията ще ви донесе ново усещане за мобилност и жизненост. Йога ще ви докосне до източната философия за здраве и живот. Чрез тази йога гимнастика ще се избавите от ефекта на пагубното ежедневие.
FAT BURNING YOGA - Ива
На вашето внимание е нова интерпретация на тема йога – комбинация от йогийски асани и моделиращи тялото упражнения. Редуват се стягане и разтягане на една мускулна група до постигане на ефективно горене на подкожната мазнина и лимфен дренаж. Без издъхваща аеробика бихте могли да постигнете забележителен резултат не само във фигурата си, но и при функционирането на храносмилателната, ендокринната, кръвоносната и други системи от вашето тяло. Това е една модерна йога за модерни хора.
BELLY DANCE - Ива
Предлагаме ви нова аеробика със средно ниво на интензивност и много емоции. Използват се движенията от ориенталските танци за:
- да моделират талията, ханша, корема;
- да се разтоварите от забързания ден;
- а защо не и да изненадате любимия мъж до себе си;
БОКС И КИКБОКС - Илия
Високо динамична аеробна и анаеробна работа. Калориите, които се изгарят са над 800 kcal/час.
Съдържа 3 части:
- загрявка - в движение и на място (скачане на въже);
- основна част - изучаване на бокса и кикбокса;
- заключителна част - ОФП, разстягане.
Спортът се практикува от деца над 10 години, както и от възрастни.
Заниманията се отразяват добре на външния вид, здравето и доброто настроение.
За начинаещи и напреднали.
Необходима екипировка- спортни обувки.
График на уроците от 7.4.2008
Цени
| Йога , Тае бо, Belly dance, Аеробика, Fitmix, Кикбокс, Тае фит, Капоейра | 1 час | 5 лв. |
| Йога , Тае бо, Belly dance, Аеробика, Fitmix, Кикбокс, Тае фит, Капоейра - Карта за 8 посещения | 1 месец | 34 лв. |
| Йога , Тае бо, Belly dance, Аеробика, Fitmix, Кикбокс, Тае фит, Капоейра - Карта за 12 посещения | 1 месец | 45 лв. |
© Тенис Клуб Малееви. Всички права запазени.